Redes Sociais
Publicidade

Publicado

no

Os prebióticos são componentes alimentares não-digeríveis, geralmente carboidratos, que colonizam de forma benéfica o hospedeiro (intestino) com bactérias do bem. Os prebióticos são encontrados em alguns leites e fórmulas lácteas, na banana, cebola, alcachofra e cereais integrais.

Os probióticos são microrganismos vivos capazes de melhorar o equilíbrio microbiano intestinal produzindo efeitos benéficos à saúde do indivíduo. Existem no mercado sachês e cápsulas de vários tipos de probióticos e prebióticos. Nos alimentos encontrados no mercado, hoje temos leites e bebidas fermentadas e iogurtes que contêm probióticos.

Benefícios dos probióticos e prebióticos para a saúde

  • Regulação da imunidade, devido a produção de anticorpos;
  • Equilíbrio da microbiota intestinal;
  • Produção de ácidos graxos de cadeia curta;
  • Melhora do trânsito intestinal;
  • Ajuda no processo digestivo;
  • Proteção contra bactérias patogênicas;
  • Produção vitaminas e minerais, como B12, K, tiamina e riboflavina;
  • Prevenção de doenças autoimunes

Onde os Probióticos e prebióticos podem ser encontrados:

  • Chicória;
  • Alcachofra;
  • Leveduras;
  • Iogurte;
  • Queijos;
  • Leite fermentado;

Mas além deles, existem alimentos suplementados com bactérias chamadas Lactobacillus e Bifidobacterium, além dos próprios suplementos alimentares que podem ser utilizados diariamente ou de acordo com a recomendação médica.

Ao escolher os suplementos, porém, é preciso cuidado, pois nem todos os probióticos têm a mesma indicação e benefício e cada indivíduo tem uma microbiota com suas particularidades. Alguns médicos vêm solicitando exames genéticos e biópsias de materiais coletados em exames como endoscopia e colonoscopia para estudar cada caso em particular e poder prescrever de forma mais assertiva.

Publicidade
Continuar Lendo
Publicidade
Clique para comentar

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Anúncio

Anúncio

Anúncio

INSTITUCIONAL

O Front Saúde

Bem-vindo à Revista Digital Front Saúde! Aqui você encontra as melhores notícias na área da saúde.

E se você soubesse de algo que pudesse salvar a vida de alguém que você ama?