Surfar no tsunami. Gosto muito dessa analogia para entender a resposta que o trato digestivo dá para os excessos de final do ano. Nosso organismo responde a esse excesso e a sobrecarga com sintomas digestivos. Muitas pessoas reclamam de má digestão e azia (queimação) após consumo das ceias. Vamos entender o porquê?
Quem nunca passou em pós festas com a sensação de ter comido demais, náuseas, arrotos e até vômito. Esses sintomas são de má digestão, constitui uma resposta aguda aos excessos que caracterizam as ofertas de alimentos e bebidas da época.
As ceias estão repletas de comidas com grande quantidade de gordura, açúcar e proteínas gordas. Essa mistura demanda muito do trato digestório e a digestão desses alimentos exige muito mais do organismo. A digestão fica mais lenta e com isso os sintomas de má digestão aparecem.
As causas da má digestão são várias, entre elas: excesso de comida; excesso de bebida alcoólica; comer muito rápido; comer sem mastigar direito; e ingestão de alimentos muito pesados ou gordurosos e todos são muito frequentes nas ceias de Natal e Ano Novo.
Outro fator estressor para o trato digestório é o consumo de álcool. Após a sua ingestão ele diminui o tônus do esôfago, propiciando refluxo gastroesofágico. No estômago, o álcool pode alterar a secreção gástrica e a motilidade, movimentos necessários que acontecem no intestino para auxiliar a liberação normal das fezes.
Importante esclarecer que dentro desse contexto os sintomas digestivos não constituem doença. Para que esses sintomas sejam relacionados a doenças digestivas eles precisam ser recorrentes e ter periodicidade, ou seja, a necessidade de investigação e se os sintomas são frequentes e alteram sua qualidade de vida.
Estima-se que 40% dos brasileiros sofrem com sintomas dispépticos e que apenas 5% procuram um médico gastroenterologista para investigação e condução adequada. Os sintomas de alarme (que sugerem doença grave) para se procurar imediatamente o gastroenterologista são emagrecimento; vômitos com sangue; anemia; febre; e massa abdominal palpável ou icterícia (olhos e pele amarelos). Os sintomas como azia e má digestão recorrentes também devem ser investigados, principalmente quando se aliam com os sintomas de alarme e deverão sempre serão submetidos a exames complementares.
Para evitar a azia e má digestão nesse período é preciso repensar os hábitos alimentares e fazer escolhas mais saudáveis, aumentar o consumo de água e controlar o consumo de álcool. Dá para passar pelas festas surfando uma onda, não precisamos estressar ao máximo nosso trato digestivo com um tsunami de comida e bebidas.