Deixar a pele com uma cor dourada no verão é o sonho de muita gente. Mas para não descascar ou correr o risco de aparecerem manchas ou doenças como o câncer de pele, é preciso tomar alguns cuidados na hora de se expor ao sol. Usar protetor solar e investir em uma alimentação balanceada e colorida são indispensáveis para manter o bronzeado bonito.
Alimentos ricos em betacaroteno são essenciais para ajudar na produção de melanina, pigmento responsável pelo tom da pele, encontrado em algumas frutas e legumes. Durante o consumo, o betacaroteno é convertido em vitamina A (retinol) e pode até agir como um antioxidante. “O betacaroteno está presente em frutas, legumes e verduras de coloração amarela, alaranjada e verde-escura, como manga, cenoura, laranja, brócolis, couve, rúcula e outros. A melhor forma de consumir esses alimentos e com sucos refrescantes”, ressalta a nutricionista Marina Milhomem.
Quem quer um bronzeado saudável e natural deve usar protetor solar com FPS alto, aplicado em todo o corpo. É sugerido que se evite horários de exposição ao sol entre às 11h da manhã e 15h da tarde, período em que ocorre maior emissão de raios ultravioletas, conhecidos por causar o câncer de pele.
Além disso, para não comprometer a saúde, é preciso ficar atento também com a hidratação durante o calor. “Além das máscaras, álcool em gel e evitar aglomerações, existe uma atenção especial com a higienização dos alimentos para combater a contaminação pela Covid-19”, explica.
Segundo a nutricionista, com a flexibilização das medidas de restrição no controle do novo coronavírus, as praias voltam a ser o local preferido de muitas pessoas em busca de lazer. “Além do cuidado com a higiene dos alimentos, é importante manter atenção a com a hidratação, dando preferência aos alimentos leves e in natura. Esse hábito se torna essencial para garantir uma alimentação balanceada e nutritiva durante o verão”, ressalta.
Dicas de alimentação durante o verão
Mais de 10 mil pessoas passaram pela Arena Guilherme Paraense, o "Mangueirinho", no último final…
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) emitiu um alerta urgente nesta terça-feira (1º) sobre…
Happy Businessman and Businesswoman Standing in a Pile of Money, Success and Wealth Concept Dinheiro…
Heap of assorted various medicine tablets and pills different colors Desde 2018, os medicamentos terão…
Logo do Sistema Único de Saúde do Governo Federal do Brasil O Ministério da Saúde,…
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu a venda do creme dental Colgate Total…
This website uses cookies.