O Dia da Gestante, comemorado em 15 de agosto, é uma ocasião especial para ressaltar a importância dos cuidados com a saúde da mulher durante a gravidez.
Neste período, a futura mãe passa por diversas mudanças fisiológicas e emocionais que exigem atenção redobrada, tanto para seu bem-estar quanto para o do bebê.
Especialistas em diferentes áreas oferecem orientações valiosas para garantir uma gestação saudável e equilibrada.
DICAS ESSENCIAIS PARA CUIDAR DA SAÚDE DAS FUTURAS MÃES
No Dia das Gestantes, celebrado em 15 de agosto, o ginecologista Dr. César Patez compartilha orientações cruciais para garantir uma gestação saudável e segura.
Com uma vasta experiência na área, Dr. Patez destaca a importância dos cuidados adequados durante a gravidez e oferece dicas práticas para todas as futuras mães.
IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO E CONSULTAS REGULARES
“Durante a gestação, o cuidado com a saúde da mãe e do bebê é fundamental. É importante que as gestantes mantenham uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê”, afirma Dr. Patez.
“Além disso, é crucial realizar consultas regulares com o ginecologista para monitorar a saúde do bebê e da mãe, e garantir que todos os exames estejam em dia.”
EXERCÍCIOS FÍSICOS E O BEM-ESTAR DA GESTANTE
Dr. Patez também enfatiza a importância da prática de exercícios físicos moderados e seguros durante a gravidez.
“A atividade física, sob orientação médica, pode ajudar a manter a saúde cardiovascular da gestante e preparar o corpo para o parto. No entanto, é vital evitar exercícios intensos e seguir as recomendações do médico.”
CUIDADOS COM O SONO E GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
Sobre os cuidados diários, o ginecologista destaca a necessidade de um bom sono e gerenciamento do estresse.
“O descanso adequado e a redução do estresse são aspectos importantes para a saúde da gestante. Técnicas de relaxamento, como a meditação e o yoga, podem ser muito benéficas.”
APOIO EMOCIONAL DURANTE A GESTAÇÃO
Para finalizar, Dr. Patez reforça a importância de manter um ambiente de apoio emocional.
“O suporte da família e amigos é fundamental durante a gestação. As gestantes devem sentir-se amadas e apoiadas para passar por essa fase com tranquilidade e confiança.”
SAÚDE BUCAL NA GESTAÇÃO: MAIS ATENÇÃO PARA EVITAR PROBLEMAS
As alterações metabólicas e hormonais que ocorrem durante a gravidez podem afetar significativamente a saúde bucal das gestantes.
A Fédération Dentaire Internationale (FDI) destacou que cerca de 90% da população mundial enfrentará algum tipo de patologia bucal em suas vidas, sendo a cárie um dos problemas mais comuns, especialmente no Brasil.
PREVENÇÃO DE DOENÇAS PERIODONTAIS
Dr. Cesar Rodrigues, especialista em implantodontia e odontologia estética, explica que as gestantes são mais propensas a desenvolver doenças periodontais, como gengivite e periodontite.
“Essas condições podem afetar tanto a saúde da mãe quanto a do bebê”, alerta o especialista.
Ele recomenda cuidados básicos como a escovação regular, o uso de fio dental, e a realização de consultas odontológicas nos primeiros meses de gestação para evitar complicações.
ATENÇÃO AO BRUXISMO E TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
Além disso, Dr. Cesar enfatiza a necessidade de atenção ao bruxismo, que pode se intensificar durante a gravidez devido às alterações metabólicas e ao aumento da tensão emocional.
Para isso, ele sugere o uso de Placas Miorrelaxantes e a prática de técnicas de relaxamento sob supervisão médica.
CUIDADOS ESSENCIAIS COM A NUTRIÇÃO E O CABELO DURANTE A GESTAÇÃO
Caroline Schast, nutricionista e chefe professora do Instituto Gourmet Escola de Gastronomia, destaca que manter uma alimentação equilibrada durante a gestação é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do feto e o bem-estar da gestante.
Ela recomenda o consumo de alimentos ricos em nutrientes essenciais, como ácido fólico, ferro e cálcio.
IMPORTÂNCIA DOS NUTRIENTES NA DIETA DA GESTANTE
“O ácido fólico, presente em vegetais de folhas verdes escuras, é crucial para prevenir malformações no tubo neural do bebê e garantir o desenvolvimento completo da criança. Já o ferro, presente em carnes magras e leguminosas, ajuda a evitar anemia, enquanto o cálcio, encontrado em laticínios, é vital para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê e para a saúde óssea da mãe”, explica.
DICAS PARA CONTROLAR ENJOOS E MANTER A HIDRATAÇÃO
Caroline também aconselha fracionar as refeições ao longo do dia para manter níveis de energia estáveis e controlar os enjoos matinais, além de manter-se hidratada e limitar o consumo de cafeína e alimentos ultraprocessados.
CUIDADOS COM OS CABELOS DURANTE A GESTAÇÃO
Já a tricologista Viviane Coutinho ressalta os cuidados específicos com os cabelos durante a gestação, um período marcado por intensas mudanças hormonais que afetam a saúde capilar.
Ela recomenda evitar produtos químicos agressivos, manter uma alimentação balanceada rica em vitaminas e minerais, e hidratar os fios regularmente.
Viviane também chama a atenção para a queda de cabelo pós-parto, que é comum, mas pode ser minimizada com cuidados adequados.
UM CUIDADO INTEGRAL PARA A GESTANTE
Neste Dia da Gestante, é essencial que as futuras mamães se conscientizem sobre a importância de um cuidado integral, que engloba desde a saúde bucal até a nutrição e os cuidados capilares.