Praticar atividades que estimulem a memória e a concentração são fundamentais para a saúde do cérebro e podem ajudam a prevenir o declínio cognitivo que pode ocorrer com o passar dos anos, assim como atuar no desempenho do aprendizado.
Os exercícios podem ser feitos em casa, mas é necessário consultar um especialista caso a dificuldade de concentração também esteja acompanhada de alterações na linguagem ou dificuldades para realizar atividades do dia a dia.
Para o estímulo da saúde cerebral, é necessário consumir alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega porque atuam na função do cérebro que está associada à memória
Veja alguns exercícios que ajudam a aumentar sua memória
Assim como os estímulos acima, praticar coisas novas como instrumento musical e estudar outros idiomas são outras atividades que podem ser feitas na rotina que auxiliam o cérebro, melhorando a memória e a capacidade de concentração.
Benefícios dos exercícios
Quando o cérebro não passa por estímulos, a pessoa tem mais chances de desenvolver esquecimentos e perder a capacidade de realizar atividades com rapidez e agilidade. Esses exercícios trazem benefícios como:
Com esses exercícios ocorre um aumento do fluxo sanguíneo com oxigênio e nutrientes para o cérebro.
Fonte: Metrópoles
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