Tecnologias modernas na educação. Crianças multiétnicas usando celulares juntos sobre fundo rosa Por Prostock-studio
Horas e mais horas em frente a uma tela. Para quem tem criança em casa, a dificuldade de mantê-las longe de dispositivos como celular, tablet ou computador é crescente.
Com isso, cresce também a preocupação dos pais em relação aos efeitos nocivos da luz azul, emitida por esses aparelhos, sobre a saúde ocular dos pequenos.
A exposição constante à luz azul, aliada ao esforço visual para focar em telas próximas, pode provocar alterações na estrutura ocular das crianças.
Segundo a oftalmopediatra Mayra Neves de Melo, do CBV-Hospital de Olhos, “o excesso de exposição a telas, especialmente de perto, como tablets e celulares, está relacionado ao aumento da incidência e progressão da miopia, aumento da incidência de estrabismo e outros problemas.”
Esses riscos são ainda maiores em crianças menores, cujos olhos estão em pleno desenvolvimento.
Para reduzir os riscos associados ao uso de telas, a oftalmopediatra recomenda que os pais estabeleçam limites claros para o tempo de uso.
“Criar uma rotina com horários pré-estabelecidos, especialmente evitando telas à noite, ajuda a controlar o tempo de exposição,” orienta Melo.
A Sociedade Brasileira de Oftalmopediatria (SBOP) oferece diretrizes específicas:
Além dos problemas visuais, o uso excessivo de telas pode afetar outros aspectos da saúde infantil.
“O uso excessivo de telas contribui para o sedentarismo, aumentando o risco de obesidade infantil e problemas posturais,” alerta a oftalmopediatra.
A falta de atividades físicas também pode levar a atrasos cognitivos, ansiedade, distúrbios de aprendizado e déficit de atenção.
Substituir o tempo de tela por atividades interativas e lúdicas é uma estratégia eficaz.
Leitura, jogos de tabuleiro, quebra-cabeças e artes manuais não só proporcionam momentos de diversão, mas também estimulam o desenvolvimento cognitivo das crianças.
Além disso, incluir exercícios ao ar livre e esportes na rotina é crucial para um desenvolvimento saudável, combatendo o sedentarismo e promovendo um equilíbrio entre o tempo de tela e outras formas de recreação.
Incorporar exercícios visuais na rotina das crianças também pode ajudar a prevenir problemas oculares.
A oftalmopediatra recomenda manter a tela a uma distância de 30 cm a 40 cm dos olhos e seguir a regra 20-20-20: “A cada 20 minutos de uso, descansar os olhos por 20 segundos, olhando para algo distante.”
Além disso, é importante fazer uma pausa de 15 minutos a cada 2 horas de uso de telas e lembrar as crianças de piscar frequentemente para evitar o ressecamento dos olhos.
Manter as crianças longe das telas é um desafio crescente, mas a atenção ao bem-estar dos pequenos e ao tempo de exposição à luz azul é cada vez mais necessária.
Com supervisão atenta e rotinas equilibradas, os pais podem minimizar os impactos negativos do uso excessivo de telas, protegendo a saúde ocular e geral das crianças.
Fonte: ANAHP
Mais de 10 mil pessoas passaram pela Arena Guilherme Paraense, o "Mangueirinho", no último final…
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) emitiu um alerta urgente nesta terça-feira (1º) sobre…
Happy Businessman and Businesswoman Standing in a Pile of Money, Success and Wealth Concept Dinheiro…
Heap of assorted various medicine tablets and pills different colors Desde 2018, os medicamentos terão…
Logo do Sistema Único de Saúde do Governo Federal do Brasil O Ministério da Saúde,…
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu a venda do creme dental Colgate Total…
This website uses cookies.