A rotina intensa ou as situações que surgem no dia a dia podem deixar uma pessoa super estressada. E o maior dos problemas está em quando o estresse passa a ser constante e ocasiona em impactos na saúde, por isso é tão importante saber gerenciá-lo. “O estresse é quando temos uma ou mais influências causais estressantes, produzindo uma reação aguda de estresse ou uma mudança de vida significativa, levando a circunstâncias desagradáveis continuadas que resultam em sintomas físicos ou mentais. Ele pode ser menos grave, geralmente associado a eventos da vida, ou até mais graves, se transformando em outras patologias”, explica a psiquiatra Thais Vieira.
Sinais de estresse
A especialista comenta que, embora cada pessoa tenha uma reação individualizada ao estresse, é possível identificar alguns sintomas:
Dicas para aliviar o estresse
A médica esclarece que, primeiramente, é necessário tentar se entender e se afastar do que causa o estresse, no entanto, existem algumas formas de gerenciá-lo como:
“Fazer algo que te traga prazer ajuda muito no alívio do estresse”, afirma a psiquiatra.
Segundo a especialista, quando os sintomas começam a se prolongar ou pioram, é necessário buscar o auxilio de um profissional para entender melhor o que está levando a esses gatilhos, e em casos mais graves, iniciar medicações para o controle dos sintomas.
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