Perder peso é uma meta comum no início do ano, mas a questão é: qual estratégia adotar? A revista especializada US News & World Report, referência no assunto, divulga anualmente o ranking das melhores dietas para diversas finalidades, incluindo perda de peso, proteção do coração e prevenção de doenças como diabetes e demências.
Pelo sétimo ano consecutivo, a renomada dieta mediterrânea conquistou o primeiro lugar no ranking geral. Além de ser a escolha número um para perda de peso, é também indicada para quem busca uma alimentação mais saudável. Com foco em legumes, verduras, frutas e equilíbrio, essa dieta é um verdadeiro estilo de vida.
No topo da lista para perda de peso, a dieta dos Vigilantes do Peso é destaque. Baseada na mudança comportamental, ela utiliza um sistema de pontos para cada alimento. O aplicativo oficial ajuda a manter o controle, permitindo uma abordagem flexível e sustentável a longo prazo.
Descubra as Top 10 Dietas para Emagrecer em 2024
Elaborado por médicos e nutricionistas renomados de instituições como Stanford e Harvard, esse guia é um aliado para quem busca uma jornada saudável em 2024. Escolha a dieta que se alinha aos seus objetivos e transforme sua vida!
Fonte: O Globo
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